YOGALATES, une pratique douce pour relâcher la pression

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Ce cours d'une heure commence par un échauffement général assorti d'un effort de recentrage pour mettre à distance les pensées parasites.

 

Lorsque la concentration souhaitée est obtenue grâce aux mouvements de tai chi ou aux exercices de respirations, des exercices visant à renforcer les muscles profonds prennent le relais. Après des mouvements de Pilates  et des postures de Yoga, le cours s'achève sur quelques minutes de méditation.

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Ressourçant !

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